Pratica: onde verso l’alto

Questa onda è contro-intuitiva rispetto alle precedenti, perché invita a mantenere il movimento del respiro sempre in direzione ascendente, sia durante l’inspirazione che durante l’espirazione. Le onde doppie verso l’alto a due e tre stadi (addome, torace, parte superiore del torace) ci insegnano a distribuire il respiro in modo uniforme e ad ampliare la percezione dell’espansione interna. Questa modalità di respirazione stimola una maggiore chiarezza mentale e presenza, rendendo la mente più vigile e lucida soprattutto al termine dell’espirazione. È una pratica che energizza e al tempo stesso affina la sensibilità verso il movimento sottile del respiro. Questa sequenza favorisce lo sviluppo della sensibilità e del controllo necessari per introdurre Kapalabhati in modo sicuro e consapevole.