Prima di iniziare

Dopo una breve introduzione ai principi che rendono questo pranayama così efficace, imparerai passo dopo passo come praticarlo correttamente: dalla posizione delle mani al ritmo del respiro, dal ruolo delicato del diaframma alla gestione delle narici. Scoprirai i dettagli essenziali che spesso vengono trascurati ma che fanno la differenza nella qualità della pratica, così da acquisire una base solida, chiara e sicura per insegnare o integrare Nadi Shodhana nelle tue lezioni.