Come creare una sequenza

In questa lezione approfondiamo come creare una vera sequenza di Prāṇāyāma, comprendendo la differenza tra praticare una singola tecnica e costruire un percorso completo. Scoprirai come armonizzare le diverse tecniche, scegliere l’ordine più equilibrato e adattare la pratica al momento della giornata e al tuo stato energetico e all'obiettivo della tua sadhana.